Jak wrócić do normy po świętach?
Zagalopowaliście się przy świątecznym stole? I teraz chcecie wrócić do normy, by móc jeszcze poszaleć podczas sylwestrowej imprezy, co?
Oto kilka wskazówek na mini oczyszczanie po świętach, czyli jak doprowadzić organizm do pionu:
- dzień zaczynamy szklanką ciepłej wody z sokiem z limonki lub 1/2 cytryny – fajnie rozrusza rozleniwione jelita i oczyszcza wątrobę
- na śniadanie warto zafundować sobie owsiankę z owocami
- przez cały dzień duuuuuuużo pijemy – woda niegazowana, herbaty ziołowe czy owocowe (bez cukru!), sok z zielonego jęczmienia (tylko nie zmieloną trawę!) – 2 litry
- odpuszczamy mocną czarną herbatę i kawę, ale za to wypijamy co najmniej 2 filiżanki czystka
- na stole niech królują warzywa, szczególnie zielone – robimy za to post od mięs, jajek (po świętach i tak pewnie macie dość), nabiału, makaronów
- na obiad przyrządzamy kaszę jaglaną lub gryczaną z warzywami w dowolnej konfiguracji
- nie dojadamy resztek świątecznych ciast ani innych słodyczy
- nie podjadamy
- wysypiamy się
- idziemy na spacer – najlepiej w dobrym towarzystwie
Do tego fundujemy sobie oczyszczające koktajle:
Koktajl z buraka i jabłka:
- litr wody
- średni burak obrany i pokrojony w cząstki
- jabłko ze skórką, bez gniazd nasiennych, pokrojone w cząstki
- sok z połówki cytryny
Wszystkie składniki blendujemy i gotowe. W dni, kiedy nie musimy przeprowadzać oczyszczania organizmu, można dodać łyżkę miodu lub ksylitolu, jeśli naturalna słodycz buraka i jabłka będzie dla Was zbyt mała.
Koktajl z buraka i marchewki:
- 400 ml wody
- średni burak obrany i pokrojony w cząstki
- obrana, pokrojona marchewka
- pół jabłka ze skórką, bez gniazd nasiennych, pokrojone w cząstki
- 2 łodygi selera naciowego
- łyżka startego świeżego imbiru
Wystarczy zblendować i wypić! Dla lubiących ostre smaki, można dodać szczyptę chili lub czarnego pieprzu albo olejek eteryczny z czarnego pieprzu.
Każdy koktajl możemy wzbogacić 2-3 łyżkami ugotowanej kaszy jaglanej.
Do wody czy nawet do koktajli można dodać olejki eteryczne. Te, które wspierają metabolizm, szczególnie w przypadku przejedzenia to: grejpfrut, cytryna, mięta pieprzowa i imbir.
Natomiast dla oczyszczenia organizmu z toksyn warto sięgnąć m.in. po olejek eteryczny z rozmarynu czy kolendry.
Do swojego oczyszczającego menu warto wrzucić także soki warzywne! A wtedy po takich 2 dniach, na pewno poczujemy się lepiej. Zasady te warto stosować za każdym razem, gdy chcemy wrócić do normy po świątecznych i imprezowych maratonach kulinarnych!
Sposób bardzo prosty, choć uprzedzam, że nie do końca łatwy w zastosowaniu. 😉