Czytelnia, Porada

Jak wrócić do normy po świętach?

cook-1309835_1920

Zagalopowaliście się przy świątecznym stole? 😉

Oto kilka wskazówek na mini oczyszczanie po świętach, czyli jak łatwiej wrócić do normy:

  • dzień zaczynamy szklanką ciepłej wody z sokiem z limonki lub 1/2 cytryny – fajnie rozrusza rozleniwione jelita i oczyszcza wątrobę
  • na śniadanie warto zafundować sobie owsiankę z owocami
  • przez cały dzień duuuuuuużo pijemy – woda niegazowana, herbaty ziołowe czy owocowe (bez cukru!), sok z zielonego jęczmienia (tylko nie zmieloną trawę!) – 2 litry
  • odpuszczamy mocną czarną herbatę i kawę
  • na stole niech królują warzywa, szczególnie zielone – robimy za to post od mięs, jajek (po świętach i tak pewnie macie dość), nabiału,kasz, makaronów
  • nie dojadamy resztek świątecznych ciast ani innych słodyczy
  • nie podjadamy
  • wysypiamy się
  • idziemy na spacer – najlepiej w dobrym towarzystwie

Po takich 2 dniach, na pewno poczujemy się lepiej.

Sposób bardzo prosty, choć uprzedzam, że nie do końca łatwy w zastosowaniu. 😉

foto: pixabay.com